5 dni

WODYN - pamiętam, dawno to było bolek - po 5tkach zostaw sobie te 2 dni wolnego. najlepiej zrob ndz 15, wt 10 czw 5 -> tu mala przerwa po 5tkach

[...] zma, gaba i jakieś inne mixy NIGDY nic nie pomogło problemy w życiu mam do dawna, z ... no nie ważne. Może jak uda mi się uporządkować parę spraw w nowym roku to pójdę do lekarza... Bezelu - miewam też tak, że nie mogę zasnąc do 5-6..... a nie biorę NIC z pobudzających, stymulantów itd. a takie sytuacja mam nawet gdy nie śpię parę dni pod rząd

sylwester to jeszcze choj 3 godziny tylko do odyebania ale jak pomyśle,że na święta 2 dni po 5 godzin bede musiał sie szarpać z tymi *****ami to mi sie,aż rzygać chce

spoko mdrol nieźle pracuje jak na 5 albo 6 dni brania ladnie napompowany jestem, zbite mieso, rewelacja jak narazie

[...] 100 % 4s 2p 75 % 4s 8p Myślę że powinno być OK ! ;) mój kolega z siłki właśnie stosuje ten plan i zauważyłem u niego znaczną poprawę jeśli chodzi o wygląd i siłę klatki piersiowej ;) Oczywiście może być troche niedopracowany gdyż sam go układałem no ale efekty są ;) jeśli będziesz chciał moge podać też reszte dni

[...] przypada mi na 31 stycznia ale nie tkne metra , bede sie mierzyć 7 stycznia. teraz zwiekszylam kcal o 200 dodoajac tluszcz, zmienjszylam wegle musze tak pojechać dwa tygodnie i zobacze jak to na mnie zadziala. ucielam 20 gram wegli. taka mentalnosc czlowieka, zawsze uwaza ze moze byc lepiej i najgorzej jak to sie w chorobe przeradza ale [...]

[...] na dużej ilości białka to może być problem. Innym problemem jest to, że czasami lepiej w ogóle nie brać witaminy C, niż brać syntetyczną. Chociażby sprzed dosłownie paru dni news, skoro już przy witaminie C jesteśmy i rzeczach nowych na forum: [...]

4 dni jak dostałem antybiotyk to zaczęło powoli odchodzić w sumie to 1,5 tygodnia,ale ty koksik zdechniesz

[...] mięsnie tylko ćwicze. Mam do użytku 46 tabletek kreatyny. Zamierzam ją zacząść brać po nowym roku zaraz. Warto to brać? Jakie będę miał skutki uboczne? Czy branie 1 tabletki dziennie coś da? Bo tyle chce brać. Ćwicze 3 razy w tygodni , pon - wtorek - piątek. Czy w ciągu tych 46 dni będę miał efekty pozytywne? Mogą już się pojawić efekty uboczne?

MOze banan/jablko ? No troche mnie przykwasilo ostantio ale staram sie jesc ciagle szpinak / borkuly banny i jablka i pomidory Odpuszcze troche , 0 cukrow prostych i innych *******ek . Od marca mega wycinka bedzie totalna to sie juz powoli zblizam mentalnie do tego . Sweita jak swieta - pare dni ciaglego jedzenia i spania i tyle

[...] medyczne : Raczej brak Zażywane suplementy : Brak Postanowiłem przyłożyć się do mięśni ramion gdyż kuleją one u mnie dość mocno wiec zdecydowałem się na trening 3cm 30dni. Inni użytkownicy mówili o 1.5cm w miesiąc, to by było dla mnie bardzo dużo nawet 1cm. Trening przewiduje 3 razy w tygodniu biceps i triceps, ale czuje jeszcze ból po [...]

Jeśli chodzi o ujemny bilans kaloryczny, to na pewno taki mam w te dni które wykonuje interwały. Te interwały stosuj od około 1,5 miesiąca i zgubiłem 2kg. Staram się również nie jeść po 18, ale nie wiem czy to dobrze, że nie jem po treningu? A co jeść po treningu jak kończ np. o 21? A jeśli chodzi o glutaminę i Hmb, to polecacie??

[...] sie ze mnie beda smiały ze sie podciagne 5 razy:P Co do tej szynki NO TO KANwa niewiesz co to jest szynka wieprzowa?? chodzi mi mieso a nie wędline kto w swojej diece uwzględnia wedline Brakuje kurczka ?? lepiej kurzczaka dac w treningowe bo ma mniej tłuszczy a jak pisałem daje wiecej tłuszczy w dni nie trenigowe na korzysc weglowodanów TO [...]

BCAA około treningowo 1g na 10kg masy ciała, Glutamina po treningu i przed snem 5-10g, Prolongatum według braków w diecie, TCM 2x5g dziennie przed i po treningu w dni ni etreningowe 5g rano.

[...] przejazd kolejowy i za kazdym razem musi czekac LOL nawet nie pomyslal o tym zeby wyjechac 5 minut wczesniej, albo mial przyjsc na overtime'y w niedziele, ale zachorowal 4 dni wczesniej ( czwartek ) poszedl do lekarza, wypisal mu zwolnienie na poltora tygodnia, po zwolnienu przyszedl z pytaniem do managera czy mu wyplaca ta niedziele za overy [...]

[...] PILING DO TWARZY to jest w tupce jakie koszta nie pamietam.wieczorem myjesz twarz nakladasz maseczke i delikatnie wszystko wcierasz,po 5 minutach wszystko splokojesz woda.po godzinie poprawka i po godzinie smarujesz twarz kremem do skury wrazliwej.ja mialem taka sytuacje 3 dni przed weselem i dalo rade ,buzie mialem jak niemowle po tym.pozdr

na forum pare osob mialo zapalenia zoladkow itp nie warto ryzykowac. Druga sprawa jest taka ze na redukcji nie warto na poczatku uzywac chemii,a postawic na naturalne chudniecie. Szczegolnie kreatyna,ktora pompuje i ma duzo weglowodanow,ktorych ty musisz unikac w duzych ilosciach . Zakladam ze jestes endomorfikiem. Kazda budowa ciala rzadzi sie [...]

czyli ile kaps.to 5 gram kreatyny?? clouta po 20 gram gitarka akurat na jakis 30 dni treningowych czy m nie reningowe tez jesc??

[...] ale trudno, ja siętym nie załamuję. Ogólnie bardzo pozytywnie wspominam ten trening ale "piątki" to juz jest hardcore i dla mięśni i dla stawów, dlatego teraz 10 dni regeneracji i zero treningów ! Bo wiadomo dobra regeneracja to podstawa. Jutro rano będe mieć czas to zrobię wypiskę z dzisiejszego treningu a Tymczasem uciekam na [...]

1-8 tyg prolo 200mg e5d 1-5 meta 25 mg ed 10 dni po ostatnim strzale tescia dajesz clomid na noc 150-100-100-50-50 az zjesz 2 liscie essentiale forte do mety, caly cykl ciagnij, omega3, czosnek, witaminy Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-24 19:04:03